Logo
English

لیست مطالب

شاد بودن بسیار برای سلامتی مفید است: شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می‌کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تاثیر می‌گذارد. تعرف و معیار دقیق شادی می‌تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از رضایت و داشتن ِ حال خوب تلقی می‌شود. عوامل زیادی وجود دارد که می‌تواند روی شاد بودن فرد اثر بگذارد: ژنتیک، محیط، استرس و ... برخی از عوامل مانند ژنتیک، تحت کنترل ما نیستند اما مطمئنا جنبه‌های دیگری هم وجود دارد که برای شاد بودن می‌توانیم آنها را کنترل ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 17 بازدید
نکاتی در مورد تنگی نفس در بارداری: نفس‌تان سخت می‌آید؟ راه که می‌روید، ریه‌هایتان کم‌توانی‌شان را به رخ‌تان می‌کشند و وقتی که می‌خواهید از جایتان بلند شوید، احساس تنگی نفس می‌کنید؟ نگران نباشید! بسیاری از زنان باردار در این نه ماه با تنگی نفس درگیر هستند و در اغلب موارد، تنگی نفس سلامت آنها و جنینشان را تهدید نمی‌کند. همه مثل شما هستند سه ماهه دوم و سوم بارداری، زمان دچار شدن مادران به تنگی نفس است. اگر در این ماه‌ها وزنتان بیش از اندازه بالا رفته باشد، یا در شکم بزرگتان، دوقلو حمل کنید، احتمالا بیشتر دچارتنگی نفس می‌شوید. رحم بزرگ ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 19 بازدید
نان لواش برای دانش آموزان مناسب نیست: یک متخصص تغذیه با تأکید بر لزوم توجه والدین نسبت به تغذیه فرزندانشان در مدرسه گفت: مصرف نان لواش به دلیل نداشتن هیچگونه ویتامین و ایجاد چاقی، برای دانش آموزان توصیه نمی‌شود. بیشترین رشد جسمی و ذهنی دانش‌آموزان در دوران مدرسه شکل گرفته و به‌طور کلی می‌توان گفت 90 درصد رشد مغزی و 70 درصد رشد قدی دانش‌آموزان در طی این دوران انجام می‌گیرد. برای تداوم رشد دانش‌آموزان، تضمین سلامتی و تحرک و شادابی آنها لازم است، تغذیه این قشر از جامعه مورد توجه قرار گیرد. بر همین اساس باید به گروه‌های غذایی اصلی در ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 15 بازدید
مراقبت از پوست
چطور پوست‌ خود را زیبا نگه داریم؟ پوست بدن را محافظت میکند اما این همه ی ماجرا نیست. این پوست است که ظاهر شما را به دنیا معرفی می کند. وقتی سالم باشد منبع زیبایی است.هر تصمیمی که در روز می گیرید – آنچه می خورید، جایی که می روید، احساستان – روی ظاهر پوستتان تاثیر می گذارد. به نقل از سایت دکتر کرمانی، با استفاده از این راهنمای تصویری پوست خود را جوان، سالم و بدون چین و چروک نگه دارید.   تغییر برنامه غذایی به ظاهرتان کمک میکند چطور پوست‌ خود را زیبا نگه داریم؟ پوست خوب می خواهید؟ حواستان به برنامه غذایی که ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 26 بازدید
نان جو
با خواص نان جوی سبوس‌دار آشنا شوید   جو یکی از غلات بسیار مفید برای بدن است و به دلیلی داشتن ارزش غذایی بالا یک غذای کامل به شمار می‌رود. جو در دسته غلات پر مصرف در جهان قرار گرفته و به شکل‌ها و طعم‌های متفاوتی موجود و دارای خواص بی‌شماری است. اما خواص نان جو در چیست که این همه قدمت و طرفدار دارد؟ سبوس یکی از غنی‌ترین منابع غذایی فیبر و الیاف گیاهی است. به همین دلیل با افزایش حجم مدفوع با یبوست و بیماری‌های کولون به مبارزه برمی‌خیزد. فیبر گیاهی به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می‌شود که سبوس ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 17 بازدید
پودینگ شکلاتی
طرز تهیه پودینگ شکلاتی ، یک دسر بی‌نظیر تنها در 15 دقیقه !   در دستور تهیه پودینگ شکلاتی مرحله به مرحله با دسر شکلاتی خوشمزه ای آشنا میشوید که در عرض یک ربع ساعت و فقط با 4 ماده ساده تهیه میشود. بله در 15 دقیقه همه مواد با هم مخلوط شده و روی شعله پخته و غلیظ میشوند. البته بعد از آن بهتر است پودینگ چند ساعتی در یخچال قرار بگیرد تا کاملاً سفت شود و حالت خامه ای پیدا کند اما شما میتوانید پودینگ را به صورت گرم هم سرو کنید. در تهیه پودینگ شکلاتی از پودر کاکائو و نشاسته ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 98 بازدید
گل کاملیا
زیباترین گل‌های آپارتمانی برای خانه‌های شیک ایرانی   فصل بهار فرصت مناسبی برای علاقمندان به طبیعت است تا آپارتمان‌های بی روح و پراسترس خود را با اختصاص قسمتی به گل‌ها و گیاهان آپارتمانی به فضایی گرم و سرشار از آرامش تبدیل کنند. در این مطلب قصد داریم تا با معرفی زیباترین گل‌های آپارتمانی شما را در جهت زیباتر شدن منزلتان یاری کنیم. با ما همراه باشید. مزایای استفاده از گیاهان در دکوراسیون داخلی منازل بر کسی پوشیده نیست. گل‌های آپارتمانی این فرصت را در اختیار اغلب طبیعت دوستان قرار می‌دهد که گل‌های رنگارنگ و طبیعی را جایگزین گل‌های مصنوعی و بی روح منازل ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 32 بازدید
6 عادت غلط که باعث مشکلات قلبی می‌شود   به عقیده کارشناسان سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی عروقی هنوز هم در صدر علت مرگ و میر در دنیا هستند. بخش کوچکی از علل مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، ناشی از عوامل مادرزادی است. تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، شیوه زندگی بی تحرک و الکل، از مقصران اصلی ابتلا به این بیماری ها هستند.   با این حال عوامل دیگری هم هستند که به قلب شما صدمات جدی می رسانند و شما از آنها بی خبرید:   خوب نخوابیدن: هنگامی که به طور معمول کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می خوابید، ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 20 بازدید
جوش‌های کف سر چرا بوجود می آید و نشانه‌ چیست؟ برای خیلی از ما پیش آمده که درست وقتی قرار است به یک قرار یا مهمانی خاص برویم سر و کله یک جوش بد قواره روی صورت‌مان ظاهر شود و آه از نهادمان برآید. جوش زدن یک مشکل پوستی است که خیلی وقت‌ها رابطه مستقیم با میزان استرس فرد دارد، یعنی هرچه نگران ظهورش باشیم موقعیت برای آمدنش را بیشتر فراهم کرده‌ایم. جوش زدن معمولا مشکل حاد و نگران‌کننده‌ای به حساب نمی‌آید اما جوش‌ها برآمدگی‌های آزاردهنده‌ای هستند که وقتی روی پوست ظاهر می‌شوند، علاوه بر لطمه زدن به صافی و زیبایی ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 9 بازدید
خواص گل سرشور چیست؟ بسیاری از مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌های ما هنوز هم از مواد شوینده قدیمی مثل حنا، سدر، چوبک و صابون‌های برگردان برای شستشوی مو استفاده می‌کنند و موادشوینده امروزی را قبول ندارند… خواص گل سرشور چیست؟ در گفت‌و‌گویی با دکتر مهرداد کریمی، متخصص طب سنتی، در مورد این مواد و مقایسه آنها با شوینده‌های شیمیایی پرسیدیم و خواستیم ما را با گل سرشور بیشتر آشنا کنند. در ایران قدیم از مواد گیاهی و معدنی برای شستشوی سر و مو استفاده می‌شده آیا استفاده از این مواد مزیت ویژه‌ای بر سایر شامپو‌ها دارد؟ اگر موادی که برای شستشو به کار می‌روند طبیعی باشند، هم ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 15 بازدید
مسائلى كه در انتخاب همسر چندان اهميتى ندارد! بسیاری از نشانه هایی که ما آدم ها در یک رابطه به عنوان پرچم قرمز به آن ها نگاه می کنیم آنقدرها هم که فکر می کنیم جدی نیستند. در واقع پرچم قرمزها به اولویت های شخصی ما مرتبط است نه چیز دیگری. قبل از شروع هر رابطه ای ابتدا از خودتان بپرسید: آیا می توانم با این شرایط کنار بیایم؟ اگر نمی توانید این پرچم قرمز شخصی شماست پس بهتر است این رابطه هرگز شروعی نداشته باشد. اما بعضی از آن ها که بیش از حد جدی می گیرید نمی توان پرچم ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 11 بازدید
خورشت كدوسبز با مرغ! کدو سبز جز سبزیجاتیه که مملو از خواص مختلفه اما متاسفانه اکثر افراد زیاد طرفدارش نیستن اما استفاده از اون تو غذاهای مختلف و مزه دار کردنش با مواد غذایی مختلف باعث میشه که خوردنش برای کسایی که زیاد بهش علاقه ای ندارن راحت تر شده و ازش لذت هم ببرن. در این مطلب هم طرز تهیه یه خورشت خوشمزه با کدو رو براتون میذارم که مطمئنم از خوردنش لذت میبرین. مواد لازم : ۱ عدد سینه مرغ ۵ الی ۶ عدد کدو سبز کوچک ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ۱ عدد پیاز آبغوره به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه مراحل تهیه: اگر کدوها ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 12 بازدید
در صورتي که مادر براي انجام کاري بايد چند ساعت از نوزاد دور باشد، مي توان با استفاده از شیر دوش، شير را دوشیده و در شيشه بچه در يخچال نگهداري نمود تا براي وعده بعدي در دسترس کودک قرار گيرد. شیر مادر را در صورتي که در ظرف کاملاً تميز و در بسته نگهداري شود، مي توان دریخچال براي مدت 12 تا 24 ساعت نگهداري نمود. ظروفي که بدين منظور مورد استفاده قرار مي گيرند، بايستي کاملاً تميز بوده و پس از شستشو با آب جوش و مايع پاک کننده، به خوبي آبکشي شوند. به هنگام استفاده از شیر دوش نيز، علاوه بر تميز بودن ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 5 بازدید
عادت دادن کودکان به شیر خوردن: در ابتدای تولد تا حدود یکسال بعد کودک باید از شیر مادر استفاده کند اما بر عقیده ی برخی از متخصصان تغذیه پس از یک سالگی کودک علاوه بر شیر مادر می تواند شیر گاو نیز بخورد که البته میزان مجاز این شیر ، روزانه نیم لیتر می باشد. اما این کار اصولی دارد؛ ابتدا باید شیر را رقیق کنید یعنی یک دوم از این نیم لیتر، آب جوشیده سرد شده باشد… پس از یکی، دو ماه، می توان از دو سوم شیر و یک سوم آب و بعد از مدتی فقط شیر استفاده کرد. در این ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 10 بازدید
عوارض بارداری بالای 40 سال: زنان یکی از مهم ترین افراد در تشکیل بنیان خانواده هستند و اگر در خانه ای زن از لحاظ جسمی و یا روحی بیمار باشد، نشاط از خانواده دور می شود و این موضوع می تواند حتی سبب از هم پاشیدن جامعه شود. بارداری خانم ها در سنین بالای 40 سال از موارد پرخطر است و موجب ایجاد برخی علائم در طول دوره ی بارداری می شود. دکتر نفیسه ثقفی در خصوص هفته سلامت بانوان با اشاره به مهمترین بیماری های پرخطری که سلامت زنان را تهدید می کند،وی ادامه داد: برای داشتن محیطی پویا و زنده ...
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 21 بازدید
بازسازی پوست
7 گام برای بازسازی پوست بعد از کاهش وزن   هنگامی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.برای جلوگیری از این اتفاق، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید. در اینجا 7 پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است:   خوردن آلوئه ورا: آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و ...
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 18 بازدید
كباب تابه اى سيخى! کباب دیگی‌ (کباب تابه ای) یکی از خوراک های ایرانی است که اغلب از گوشت گوسفندی چرخ‌کرده برای تهیه این غذا استفاده می شود. مواد لازم: گوشت چرخ کرده: ۵۰۰ گرم پیاز بزرگ: ۱ عدد نمک ، فلفل ، زردچوبه و زعفران: به مقدارلازم رب گوجه ‌فرنگی: ۱ قاشق غذا خوری سیب زمینی: ۲ عدد گوجه فرنگی: ۲ عدد جعفری خرد شده: ۱ قاشق چای خوری کره: ۱ قاشق سوپ خوری طرز تهیه کباب تابه ای سیخی: ابتدا پیاز را به اندازه متوسط رنده می کنیم و گوشت را با پیاز و نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و زعفران و جعفری مخلوط می کنیم. سپس مواد را توسط سیخ ...
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 25 بازدید
دوری از استرس با تغییر سبک زندگی به اعتقاد روانشناسان اين سبک زندگی و باورهاي ماست كه زندگي شاد و بدون استرسي ايجاد مي‌كند؛ يعني گاه فقط كافي است تا سبک زندگی ما عوض شود. گاه تغييرات به ظاهر كوچك، اتفاقات شيريني به دنبال خواهد داشت. مانند: درباره اينكه چه چيزي شما را خوشحال مي‌كند، به دقت فكر كنيد: در اين دنياي بزرگ چيزهاي متعددي هستند كه مايه خوشحالي ما مي‌شوند. فقط كافي است با دقت به آنها فكر كرده و براي رسيدن به آنها برنامه‌ريزي كنيد. رسيدن به اين اهداف، حس خوبي در شما ايجاد خواهد كرد. با افراد مثبت و شاد ...
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 20 بازدید
قوانینی برای حقوق کودکان کودکان در جامعه به واسطه محدودیت های طبیعی و اجتماعی، دارای جایگاه ویژه ای هستند و قانون گذار می بایست به لحاظ عدم توانای آنها، حمایت کاملی از حقوق آنها بعمل آورد. تصور کنید حقوق اولیه یک کودک از سوی پدر یا مادر و یا عوامل خارج از خانواده تضییع شود، کودک مورد آزار و اذیت قرار گیرد و یا کودکی مرتکب جرم شود و یا مسئولیتی مدنی بر دوشش قرار گیرد، آیا قانون حمایت ویژه ای از کودک برای رهایی از مسئولیت و یا کم کردن بار آن می نماید؟ حقوق کودکان قوانینی که مربوط به حقوق ...
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 22 بازدید
درك رويداد‌هاى زندگی! مهم درك صحيح از زندگي و رويداد‌هاي آن است؛ پس بياييد اين مهارت با ارزش را با تمرين‌كردن راهكار‌هاي زير در خودشكوفا ‌سازيم: زندگي زيباتر از آن است كه مي‌بينييد، مهم چگونگي نگرش و زاويه ديد شما به زندگي است. با واقع نگري ريشه خيلي از به ظاهر بدي‌ها و مشكلات به راحتي خشكيده مي‌شود.   سعي كنيد هدف صحيح از زندگي را بياموزيد. اهداف كوتاه‌مدت و دراز مدت خود را مشخص كنيد و طبق آن گام‌هاي استوار برداريد. با درونگري افكار خود را مورد بررسي قرار دهيد و عينك بدبيني را ازچشمانتان بيرون بياوريد. بدانيد كه ريشه درك نادرست از زيبايي‌هاي ...
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 23 بازدید
صفحه 10 از 599« اولین...89101112...203040...آخرین »

Copyright © 2015 Datees. All rights reserved