Logo
English

لیست مطالب

مهارت‌هایی که زندگی مشترک‌تان را نجات می‌دهند: گای وینچ (Guy Winch)، روانشناس خانواده که بیشتر از 20 سال است به همسران کمک می‌کند عقیده دارد شادی و رضایت در یک رابطه بستگی به سه عامل اصلی دارد و مهمتر اینکه این عوامل در نهاد ما نیستند و باید آنها را یاد بگیریم و تمرین کنیم. او از عادت‌هایی صحبت می‌کند که به زوجین کمک می‌کند سالهای سال از رابطه‌ی خود راضی و خوشنود بمانند. در این مطلب می‌خواهیم در مورد این عادت‌ها و مهار‌ت‌ها بگوییم. به گفته‌ی روانشناسان یاد گرفتن و بکار بستن این مهارت‌ها از هر روز مسواک زدن دندان‌های‌تان هم ...
تاریخ انتشار : ۳۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 3 بازدید
12 راه برای شاد زندگی کردن: شادی یکی از هیجانات اساسی انسان است که وجود آن به انسان کمک می‌کند سلامت روان بهتری داشته باشد. شاد بودن و شاد زندگی کردن یکی از عوامل مهم پیشگیری از ابتلا به اختلالات روان‌شناختی است. درواقع، شادی حالتی هیجانی است که نشانگر میزان رضایتمندی فرد در زمینه های مختلف بویژه زمینه های روانی است. هنگامی که انسان شاد است برخی مناطق مغز او تحریک می شود و ترشح برخی هورمون ها ازجمله سروتونین و نوراپی نفرین و دوپامین در بدن افزایش پیدا می کند. شاد بودن و شاد زندگی کردن و روی خوش نشان دادن به زندگی ...
تاریخ انتشار : ۳۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 3 بازدید
انتخاب رشته
با انتخاب این رشته‌ها در آینده پولدار شوید!   یک نشریه برای کسانی که قصد تحصیل در دانشگاه را دارند، رشته هایی را پیشنهاد کرده که می تواند در بازار کار پولساز باشد. قبولی در این رشته ها چندان سخت نیست و آینده شغلی خوبی هم در انتظار دانشجویان آن وجود دارد. با انتخاب این رشته‌ها در آینده پولدار شوید! فهرست رشته های مذکور به این شرح است: حسابداری بنابر اعلام اداره کار ایالات متحده فارغ التحصیلان مقطع کارشناسی در رشته حسابداری، بسیار مورد توجه هستند. مدیریت کارخانجات و شرکت ها همیشه به دنبال کشف و استخدام استعدادهای متخصص در امر مدیریت هستند، چراکه بسیاری از شرکت ها به دنبال راهکارهایی جهت کنترل هزینه های ...
تاریخ انتشار : ۳۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 11 بازدید
هنر در آغوش گرفتن یکدیگر را بیاموزیم   عشق راهنمایی برای سلامتی، خوشبختی و تغییر در جهان است. در آغوش گرفتن یکدیگر هنری است که موجب بهبود روابط بین فردی و کاهش ابتلا به بیماری هایی همچون افسردگی و اضطراب می شود براساس یافته های علمی و دانشگاهی، بزرگسالانی که در آغوش گرفتن بیشتری را تجربه کرده بودند، کمتر دچار سرماخوردگی می شدند. همچنین، افرادی که تجربه حمایت اجتماعی و در آغوش گرفتن بیشتری داشته اند، در زمان سرماخوردگی شدت علایم کمتری دارند. پس با توجه به یافته های فوق و بسیاری از گزارش های علمی موجود، در آغوش گرفتن همدیگر دارای فواید ...
تاریخ انتشار : ۳۰ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 13 بازدید
راهکارهایی برای خوشحال بودن!   همه آدمها در ذهنشان یک نقطه ایده‌آل برای خوشحال بودن دارند همانگونه که برای وزنشان دارند. آیا همیشه در ذهنتان یک لیست از تغییراتی که میتواند خوشحالتان کند را دارید؟ تغییر در زندگی – وقت بیشتر؟ پول بیشتر؟ خوشگذرانی بیشتر؟ تغییر در خود – اندام بهتر، صبر بیشتر، نشاط بیشتر؟ تغییر در رفتارهای فرزندتان – همکاری بیشتر، احساس مسئولیت بیشتر، منطق بیشتر؟ آیا فکر میکنید که اگر یک عصای جادویی داشتید و میتوانستید با تکان دادنش همه چیز زندگیتان را ایده آل کنید، آنوقت خوشحال تر بودید؟ خبر بد براى شما این است که این عصای جادویی وجودندارد و زندگی شما هیچ وقت ایده آل نخواهد بود، شما هیچ وقت ایده ...
تاریخ انتشار : ۳۰ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 10 بازدید
کار پیدا کردن
چطور بدون مدرک کار پیدا کنیم؟   اجازه ندهید که نداشتن مدرک تحصیلی مانع پیشرفت شغلی شما شود. این توصیه ها را دنبال کنید تا نسبت به رقبا متمایز شوید و به کارفرمایان نشان دهید که چه ارزشی به آن ها اضافه خواهید کرد. چطور بدون مدرک کار پیدا کنیم؟ از پیش تحقیق کنید تا بفهمید که شرکت مورد نظر چه چیزهایی نیاز دارد شرکت ها احتیاج به افراد دارند، نه کلکسیونی از مدارک. علی رغم این حقیقت واضح، بسیاری از افراد که می توانند کاندیدایی عالی برای موقعیت های شغلی باشند، برای پوزیشن هایی که در آگهی آن ها نیازمندی های تحصیلی ذکر شده ...
تاریخ انتشار : ۲۹ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 18 بازدید
پولدار شدن با سرمایه کم
چطور با سرمایه کم پولدار شویم ؟   راههای پولدار شدن با سرمایه کم در ایران چه هستند؟ بهترین نوع کسب و کارهای پولسازی که می توان با سرمایه کم شروع کرد کسب و کارهای خدماتی هستند. یکی از هوشمندانه ترین راههای پولدار شدن با سرمایه کم این است که از فکر تولید و واردات فعلا بیرون بیایید و با ارایه خدمات شروع کنید. به عنوان مثال: کار سالن های زیبایی -که امروزه کار بسیار پر درآمدی است- از نوع خدمات است. در این سالن ها بیشتر خدمات ارایه می شود تا محصولی فروخته شود. کار طراحی سایت و اپلیکیشن موبایل نیز از ...
تاریخ انتشار : ۲۷ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 23 بازدید
چگونه خواب خوب داشته باشیم؟   داشتن خواب خوب و کافی، برای سلامتی احساس بهتر و موثر بودن در طی روز واجب است. هرچند فقط ۱۰ درصد از افراد این نکته را در اولویت قرار می دهند. در حالی که مثل رژیم غذایی و ورزش روزانه میتوان خواب را نیز کنترل و تنظیم کرد. زمان ایده آل برای خواب خوب بر اساس ژنتیک افراد با هم متفاوت است اما به گفته ی یک متخصص خواب و روانشناسی در لس آنجلس، مایکل بروس (Michael Breus)، اغلب افراد بین هفت تا نه ساعت خواب احتیاج دارند. به طور متوسط سیکل خواب ۹۰ دقیقه است و ...
تاریخ انتشار : ۲۷ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 17 بازدید
روش هایی برای ماندگاری بوی عطر: یکی از مشکلاتی که خیلی ها بعد از خریدن عطر با آن مواجه می شوند این است که متوجه می شوند بوی عطر آن قدری که انتظارش را داشتند ماندگاری ندارد. سوال این جاست که با چنین مشکلی چگونه برخورد می کنید؟ از آن جا که دوست ندارید زیاد از عطر گران قیمتی که دارید استفاده کنید عطر مناسب تری می خرید اما بهترین کار این است برای طولانی کردن بوی عطر اقدام کنید. روش های طولانی کردن بوی عطر را در ادامه بخوانید. انتخاب نت پایه خوب هنگام انتخاب عطر ابتدا باید به نت پایه عطر ...
تاریخ انتشار : ۲۶ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 25 بازدید
چند نکته برای انتخاب کفش تابستانی: هوا با نشان دادن روی گرم خود در آخرین ماه بهار همه را وادار به تجهیز برای روزهای داغ تابستان کرده است. این تجهیز طبق معمول هر سال از خرید لباس های نازک تر و روشن آغاز می شود و تا کفش‌ و صندل های خنک و رنگی ادامه پیدا می کند. در این میان انتخاب یک کفش تابستانی راحت و کارا کمی سخت تر از سایر پوشاک است؛ کفشی که سبک، نرم، راحت و خنک باشد و کفی آن همزمان با سبکی و نازکی، سلامت پا را نیز حفظ کند. ما برای انتخاب یک کفش تابستانی ...
تاریخ انتشار : ۲۶ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 21 بازدید
اگر در آسانسور گیر کردیم چه کنیم؟ برخی افراد هنگامی که در آسانسور گیر می کنند دچار وحشت می شوند. در اینجا یاد می گیرید در چنین شرایطی چه کنید. آرامش خود را حفظ کنید. همین که متوجه شدید آسانسور گیر کرده است، احتمالا وحشت می کنید اما باید آرامش خود را حفظ کنید تا بتوانید درست فکر کنید. نفس عمیق بکشید و بدن خود را شل کنید. اگر در آسانسور تنها نیستید، وحشت شما دیگران را نیز به وحشت می اندازد و هنگامی که چند فرد وحشت زده در شرایط بدی قرار می گیرند، ممکن است کارهای اشتباه و گاهی خطرناکی ...
تاریخ انتشار : ۲۶ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 22 بازدید
تنفر از شغل
اگر از شغل‌تان متنفرید، بخوانید!   در یک مطالعه اخیر در بریتانیا یافت شد که ۶۰ درصد کارمندان از شغلشان رضایت ندارند. حالا راه فراری از این زجر روزانه وجود دارد؟ اگر تا به همین الان به مرحله ای رسیده اید که بگویید: «از شغلم متنفرم»، پس اولین قدم مهم به سمت آزادی را برداشته اید. اعتراف کردن به این که شغلتان یک کابوس است به این معنی است که شما آمادگی لازم را دارید که تغییر ایجاد کنید. حال دو گروه از این افراد بیرون می آید که برای هر دو گروه راه حل هایی داریم. از کارتان متنفرید اما به دلیل مشکلات مالی یا کمبود شغل های دیگر ...
تاریخ انتشار : ۲۵ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 40 بازدید
۱۰ جمله‌ای که رابطه شما و رئیس‌تان را خراب می‌کند!
۱۰ جمله‌ای که رابطه شما و رئیس‌تان را خراب می‌کند!   نحوه‌ی تعامل شما با رئیس‌تان بسیار بااهمیت است. گاهی یک عبارت ساده، مقدمه‌ای برای سوءتفاهم و اختلاف ایجاد می‌کند و نهایتا ممکن است باعث برکناری از یک شغل خوب شود. در این مقاله عباراتی را که می‌تواند رابطه شما و رئیس‌تان را دچار مشکل کند بررسی می‌کنیم. رایج‌ترین دلیل برای بسیاری از طلاق‌ها این است که شخصیت دو طرف باهم هماهنگ نیست و به اصطلاح تفاهم ندارند؛ درحالی‌که مهم‌ترین دلیل برای ترک‌ کار این است که افراد، خودشان مایل به اتمام آن هستند، اما در هر دو مورد، مجموعه‌ای از مشکلات و ...
تاریخ انتشار : ۲۵ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 39 بازدید
موفقیت
فرمول طلایی برای حل تمام مشکلات زندگی !   هر روز یک مشکل جدید در زندگی پیش میاد؟ چرا زندگی اینقدر سخته؟ چرا شکست خوردم؟ چرا قد بلند نیستم؟ چرا اوضاعِ اقتصادی تا این حد بده؟ چرا باید یک رئیس مسخره داشته باشم؟ چرا کارمندام کار نمیکنند؟ چرا اصلا هیچکس به اندازه من به مشکلاتم توجه نمیکنه؟ یکی از تفاوت های انسان با حیوان، به غیر از ناطق بودن و البته قوه تفکرش، اجبار به حل مشکلات روزانه اش است… تقریبا تمام انسان ها روزانه مشکلاتی دارند که باید حل کنند یا برای حل کردن آن فکر کنند و یا منتظر بمانند تا ...
تاریخ انتشار : ۲۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 26 بازدید
۷ خصوصیت زنان موفق   آیا تا به حال فکر کرده اید بارزترین خصوصیت زنان موفق چیست؟ چیست که آن ها را از بقیه متمایز می کند و سرنوشتی شگفت انگیز برایشان رقم می زند؟ زنان موفقی که می شناسیم چه رییس و مدیر مجموعه ای باشند، چه صاحب سرمایه و صنعت، چه در زمینه ورزش یا هنر سر آمد باشند، یک خصوصیت مشترک همه ی آن ها، تاثیر گذاری شان است. شاید این زنان راه های متفاوتی رفته باشند و مسیر زندگیشان با هم فرق کند، اما همه ی آن ها ۷ ویژگی مشترک دارند. ۱ ) چشم انداز زنان موفق می دانند ” تا ...
تاریخ انتشار : ۱۹ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 29 بازدید
چرا باید نوشابه را کنار گذاشت   آمریکایی ها در سال حدود ۵۰ بیلیون لیتر نوشابه مصرف می‌کنند که برابر است با ۲۱۶ لیتر و یا چیزی حدود ۵۷ گالن به ازای هر نفر. میزان شکر موجود در این مقدار نوشابه حیرت آور است و در واقع بدترین نوع شکر است که فروکتوز نام دارد و به شکل شربت ذرت با فروکتوز بالا درآمده است. متاسفانه، شربت ذرت با فروکتوز بالا، که به شکل نوشابه عرضه می شود، منبع شماره ۱ کالری در ایالات متحده به شمار می‌آید و دلیل اصلی افزایش وزن در این کشور است. نوشیدن تنها یک نوشابه در ...
تاریخ انتشار : ۱۹ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 29 بازدید
کاهش اثرات پیری با ۳ تغییر اساسی در رژیم غذایی   اگرچه چشمه جوانی تنها یک افسانه است، اما بسیاری از مردم هنوز آرزو دارند که از علائم پیری که با هر سال سپری شدن عمر پدیدار می شود، بکاهند تا هم احساس جوانی کنند و هم جوانتر به نظر بیایند. خوشبختانه، فرایند پیری را می توان با داشتن یک تغذیه خاص و منظم به تاخیر انداخت. با افزایش مواد مغذی که بدن دریافت می کند، می توانید ظاهر را جوانتر کرده و انرژی بیشتری برای گذران زندگی داشته باشید. ۱ ) برای کاهش اثرات پیری، آب بیشتری مصرف کنید آب یکی از کلیدهای ...
تاریخ انتشار : ۱۹ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 28 بازدید
نظریه مزلو : سلسله مراتب نیازها   آبراهام مزلو روان شناس برجسته در حوزه روانشناسی انسان، به بررسی نیازهای انسان ها پرداخت و پژوهش های او منجر به کشف و ارائه ۵ نیاز اساسی در انسان شد. این ۵ نیاز که به نام سلسله مراتب نیازها یا هرم مزلو نیز شناخته شده اند پایه و اساس بسیاری از رفتارهای انسان در زندگی فردی و اجتماعی را تبیین می کنند. ۵نیاز اساسی براساس نظریه مزلو مزلو معتقد است که نیازهای مشترک انسان ها شامل ۷ دسته که به صورت هرم نشان داده می شود. این هرم یا سلسله مراتب نشان می دهد که برای رسیدن به ...
تاریخ انتشار : ۱۹ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 22 بازدید
ده روش طبیعی برای مقابله با پشه یکی از بزرگترین و شاید یگانه موردی که در فصل‌ های گرم به ویژه تابستان، افراد مختلف در نقاط گوناگون جهان با آن سر و کار دارند، نیش پشه‌ ها و سوزش جای آن است. پشه‌ ها نیش می‌ زنند و پس از 24 ساعت می ‌میرند، اما جای نیش آن ‌ها که سوزش دارد و قرمز شده، برای مدتی می ‌ماند و باعث آزار فرد می‌ شود. 10 راه طبیعی وجود دارد که می ‌توان از آن ‌ها برای مقابله با پشه‌ ها و رهایی از نیش این حشرات به ویژه در طول شب ...
تاریخ انتشار : ۱۷ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 34 بازدید
چند سوال برای ارزیابی خوشحالی   چگونه بدانیم که خوشحال هستیم یا خیر؟ برای جواب دادن به این سؤال، سؤالات زیر را از خود بپرسید. خوشحالی یک انتخاب است. علیرغم این حقیقت که بسیاری از مسائل، احساسات ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند، در پایان روز، این خود ما هستیم که نحوه پاسخگویی به موقعیتها را تعیین می‌کنیم. با این حال، آیا در شرایط زندگی امروز، تابحال از خود پرسیده‌اید که آیا فرد خوشحالی هستید یا خیر؟ اگر کسی در خیابان یا سر کار از شما این سؤال را بپرسد، جواب شما چه خواهد بود؟ ممکن است تعجب کنید، اما شاید از آنچه ...
تاریخ انتشار : ۱۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 28 بازدید
صفحه 1 از 4112345...102030...آخرین »

Copyright © 2015 Datees. All rights reserved