Logo
English

لیست مطالب

درباره افسردگی پنهان چه می دانید؟ افسردگی همچون هیولایی در درون ما کمین می کند تا افکار و انرژی ما را تسخیر و زندگی را به کام ما تلخ کند. افسردگی اغلب پنهان و غیر قابل تشخیص است. کسی که از افسردگی پنهان رنج می برد اگرچه همواره با هیولای درون خود درگیر است اما این مسأله در ظاهر عیان نیست. گاهی کسانی که دچار افسردگی هستند مشکلات خود را از دوستان، خانواده و نزدیک ترین همدم خود پنهان می کنند. ممکن است آن ها در مقابل شما لبخند به لب داشته باشند اما در درون خود در حال غرق شدن ...
تاریخ انتشار : ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 8 بازدید
حدس بزنید کدامیک خانواده واقعی نیستند؟ سلامت در روابط به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. طبق تحقیقات کسانی که از انزوای اجتماعی رنج می برند به اندازه کسانی که فعالیت جسمی زیادی ندارند در معرض التهاب و بیماری قرار می گیرند. اولین روابط ما در دوران کودکی با خانواده شکل می گیرد و تعیین کننده نگرش ما به دنیا می شود. اگر می خواهید بدانید چگونه اولین روابط شما شخصیت تان را شکل داده است این تست روانشناسی را امتحان کنید. با دقت به تصویر زیر نگاه کنید. به نظر شما کدامیک خانواده واقعی نیستند؟ نیاز نیست زیاد فکر کنید در این تست ...
تاریخ انتشار : ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 5 بازدید
رفتارهای احترام آمیز...! تقریبا همه افراد در هر سن‌و‌سال و موقعیت اجتماعی‌، دوست دارند مورد احترام واقع شوند و جایگاه‌شان به‌عنوان یک انسان محترم حفظ شود. اما احترام خودبه‌خود ایجاد نمی‌شود. احترام به‌دست آوردنی است و برای همین لازم است، رفتار مناسبی داشته باشید تا دیگران برای شما احترام قائل شوند. شاید تیم کاری شما به عادت‌های کاری‌تان، هوش‌تان یا توانایی شما برای بستن قرارداد احترام بگذارند، اما چیزهای بیشتری برای احترام‌گذاشتن وجود دارد. اگر به‌عنوان یک فرد احترام لازم را دریافت کنید، برنده هستید. در ادامه نکاتی برای کسب احترام بیشتر آورده شده است. با ما همراه باشید.   مهربان باشید همیشه با ...
تاریخ انتشار : ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 5 بازدید
نابینایان چه می‌بینند؟ در بیشتر موارد، «نابینایی» به این معنا نیست که فرد اصلا نمی‌تواند ببیند. نابینای کلی به کسی که می‌گویند که هیچ چیز نمی‌بیند. اما نابینای قانونی به کسی می‌گویند که از ضعف بینایی رنج می‌برد. آن‌ها می‌توانند ببینند، اما بینایی آن‌ها بسیار ضعیف است. افرادی که در اثر آب سیاه، آب مروارید و دیابت، چشمشان آسیب دیده اغلب در این دسته قرار می‌گیرند. در این مطلب روی افرادی تمرکز داریم که یک یا هر دو چشم آن‌ها دچار نابینایی کلی است. هیچ چیز «چه می‌بینی؟» این سوالی است که نابینایان از پاسخ دادن به آن خسته می‌شوند. جواب این سوال ...
تاریخ انتشار : ۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 20 بازدید
۱۱ راه ساده برای خوشحال بودن در زندگی همیشه فرصت هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. در اینجا 11 راه ساده را معرفی می کنیم تا خوشحالی را به زندگی روزمره خود اضافه کنید. 1. منتظر خوشحالی نمانید. خبر خوب این است که همیشه فرصت هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. زندگی را مثل ایستگاه مرکزی قطار تصور کنید، جایی که زمان های شاد تمام مدت و بدون توقف از راه می رسند. به احتمال فراوان فرصت شاد بودن از پیش رسیده است. بعضی وقت ها صاف جلوی شما قرار دارد. به هر دلیلی، شما قادر نیستید که توجه خود را ...
تاریخ انتشار : ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 13 بازدید
هشت عادت کسانی که از افسردگی پنهان رنج می برند افسردگی همچون هیولایی در درون ما کمین می کند تا افکار و انرژی ما را تسخیر و زندگی را به کام ما تلخ کند. افسردگی اغلب پنهان و غیر قابل تشخیص است. کسی که از افسردگی پنهان رنج می برد اگرچه همواره با هیولای درون خود درگیر است اما این مسأله در ظاهر عیان نیست. گاهی کسانی که دچار افسردگی هستند مشکلات خود را از دوستان، خانواده و نزدیک ترین همدم خود پنهان می کنند. ممکن است آن ها در مقابل شما لبخند به لب داشته باشند اما در درون خود ...
تاریخ انتشار : ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 11 بازدید
والدين عزيز،مراقب نوجوان عاشق پيشه ى خود باشيد... نوجوانی فصل تراوش احساسات غلیظ و بروز فوران عواطفه. بچه ها در این سن از نظر عواطف بسیار اشباع میشن به طوری که روی همه ی زندگیشون تاثیر گذاره. نوع رفتارشون با خونواده، محل تحصیل و البته گاهی با جنس مخالف. ناگهان شور عجیبی درونشون شکل میگیره و عاشق شدن در نوجوانی رو تجربه میکنن و دیگه نمیتونن به چیز دیگه ای فکر کنن. در همه حال حتی درس خوندن و خوابیدن در فکر این موضوع هستند. اینجاست که نقش اطرافیان به خصوص خانواده باید پررنگ تر باشه تا نوجوان اشتباه بزرگی رو مرتکب ...
تاریخ انتشار : ۳۱ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 14 بازدید
عادت هايى كه شخصيت شما را رو ميكند! هر کسی علاقه مندی‌ها و عادت‌های خودش را دارد. ما معمولا به علت این عادت‌های‌مان فکر نمی‌کنیم و تقریبا بی‌اراده انجام‌شان می‌دهیم و عادت‌ کرده‌ایم آنها را رفتارهای عادی تلقی کنیم، اما دانشمندان ادعا می‌کنند عادت‌های ما می‌توانند چیزهای زیادی از قسمت‌هایی از شخیصت‌مان را لو بدهند؛ احتمالا همان قسمت‌هایی که سعی می‌کنیم پنهان‌شان کنیم. در این مطلب با ما باشید تا 7 تا از عادت‌هایی را که می‌توانند شخصیت‌مان را فاش کنند برای‌تان بگوییم.   1. غذاهای ارگانیک! آنهایی که غذاهای مضر و آلوده را نمی‌خورند و غذاهایی را انتخاب می‌کنند که کیفیت بالایی داشته و ...
تاریخ انتشار : ۳۱ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 15 بازدید
نگرانی و اضطراب خود را با چند راهکار ساده از بین ببرید یک سفر کاری برای شما پیش آمده و مجبور هستید چندین روز از خانه، همسر و فرزندان خود دور بمانید. همه مراحل این سفر برایتان ناخوشایند است از رفتن به فرودگاه و پرواز طولانی مدت به شهر مقصد گرفته تا فشردگی کار و جلسات متعددی که قرار است پشت‌سر هم داشته باشید. در چنین شرایطی، به احتمال زیاد نگرانی و سراسیمگی همه وجودتان را می گیرد. از یک طرف نمی‌توانید از نگرانی‌های خود چشم‌پوشی کنید و از طرف دیگر بها دادن به آن می‌تواند همه رفتارها و احساساتتان را تحت‌تاثیر ...
تاریخ انتشار : ۳۱ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 14 بازدید
چگونه با ديگران ارتباط برقرار كنيم! زمانی که درگیر مسائل زندگی شخصی مان می شویم، ممکن است ارتباطاتمان با دیگران را از یاد ببریم. ممکن است آنقدر مشغله کاری پیدا کنیم که برای شریک زندگی مان وقت نگذاریم، یا آنقدر برای گرفتن غذایمان عجله داشته باشیم که فراموش کنیم نگاهی به صندوق دار رستوران بیندازیم. زمانی که مشغله های زندگی زیاد می شود، مرکز توجهمان محدود به شخص خودمان می شود. اما اختصاص زمانی برای ارتباط با دیگران، حتی در میان این همه مشغله، برای احساس شادی و معنا در زندگی ضروری است. قدرت ارتباط برقراری ارتباط با دیگران نیازی اساسی در راستای ...
تاریخ انتشار : ۳۱ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 14 بازدید
احساس تنهایی
بخوابید تا احساس تنهایی نکنید! طبق یک مقاله منتشر شده توسط انجمن روانشناسی آمریکا در واشنگتن دی سی در سال ۲۰۱۷ ؛ تنهایی شاید بیشتر از معضل چاقی برای سلامت ما خطرساز باشد. در همین لحظه بسیاری از افراد در کشور های مختلف نظیر کشور خودمان ” ایران ” ، احساس تنهایی می کنند و با معضل “ اپیدمی تنهایی “ روبرو هستند. در واقع، تنهایی عامل پیشتاز در افسردگی ، الکلی شدن و انواع نگرانی های دیگر پزشکی است. چرا اینچنین است ؟ برای شروع ، تنهایی باعث افزایش سطح هر دوی هورمون های استرس و فشار خون می شود که بر روی یکی از ارگان های حیاتی بدن شما تاثیر منفی می گذارد : قلب ؛ جای تعجبی ندارد که تنهایی یکی ...
تاریخ انتشار : ۳۰ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 23 بازدید
شاد بودن بسیار برای سلامتی مفید است: شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می‌کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تاثیر می‌گذارد. تعرف و معیار دقیق شادی می‌تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از رضایت و داشتن ِ حال خوب تلقی می‌شود. عوامل زیادی وجود دارد که می‌تواند روی شاد بودن فرد اثر بگذارد: ژنتیک، محیط، استرس و ... برخی از عوامل مانند ژنتیک، تحت کنترل ما نیستند اما مطمئنا جنبه‌های دیگری هم وجود دارد که برای شاد بودن می‌توانیم آنها را کنترل ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 17 بازدید
دوری از استرس با تغییر سبک زندگی به اعتقاد روانشناسان اين سبک زندگی و باورهاي ماست كه زندگي شاد و بدون استرسي ايجاد مي‌كند؛ يعني گاه فقط كافي است تا سبک زندگی ما عوض شود. گاه تغييرات به ظاهر كوچك، اتفاقات شيريني به دنبال خواهد داشت. مانند: درباره اينكه چه چيزي شما را خوشحال مي‌كند، به دقت فكر كنيد: در اين دنياي بزرگ چيزهاي متعددي هستند كه مايه خوشحالي ما مي‌شوند. فقط كافي است با دقت به آنها فكر كرده و براي رسيدن به آنها برنامه‌ريزي كنيد. رسيدن به اين اهداف، حس خوبي در شما ايجاد خواهد كرد. با افراد مثبت و شاد ...
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 20 بازدید
افراد هیچگاه نباید درحالت عصبانیت به خواب بروند پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه پکن می گویند خوابیدن با خاطرات غم انگیز و یا عصبانیت در داخل مغز انسان انتشار می یابد و فراموش کردن آن را دشوار می کند. به همین دلیل آنان تاکید می کنند که افراد هیچگاه نباید در حالت عصبانیت به خواب بروند. پاسخ احساسی افراد پس از یک حادثه بد، در صورتیکه فرد بیدار بماند تاحد قابل توجهی کاهش می‌یابد. در عوض زمانی که پس از وقوع رویداد احساسی منفی، بخوابند خاطرات این حادثه در مغز تقویت و با قوای بیشتری حفظ می‌شوند. آنان تاکید کردند که انسان در حالت عصبانیت ...
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 6 بازدید
با اضطراب های نفس گیر چگونه مقابله کنیم؟ حدوداً 5% افراد جامعه از این مشکل رنج می‌برند. بنابراین، چه طور می‌توان شناسایی اش کرد؟ و چگونه می‌توان با آن مبارزه کرد؟ برخی پزشکان روان درمانی را ترجیح می‌دهند اگر چه ضد اضطراب ها در مقابل بحران اضطراب مؤثرند ولی نمی‌توانند این مشکل را از ریشه برطرف سازند. بنابراین، روان درمانی ضروری است. چندین روش که امکان پذیرند: روان درمانی رفتاری و شناختی: مزیت این روان درمانی، سرعتش است. این روان درمانی کوتاه است، در طی جلسات روان درمانی، درمانگر به بیمار می‌آموزد که واکنش های نامناسبش را «از ذهن پاک کند» و پاسخ های جدید و ...
تاریخ انتشار : ۲۷ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 21 بازدید
نوازش کردن گربه
چرا نوازش کردن گربه اینقدر لذت‌بخش است !؟   یک راه عالی برای ارتباط برقرار کردن با گربه ها نوازش کردن آن هاست. در واقع پت ها و انسان ها به طور طبیعی به هم جذب می شوند و این جای تعجب ندارد. اگر برای شما هم سوال است و نمی دانید که دلیل علاقه شما یا برخی از انسان ها به تماس فیزیکی با گربه ها چیست در ادامه با ما همراه باشید.   بسیاری از مردم با نگهداری گربه در خانه به علت انتقال بیماری و غیربهداشتی بودن مخالف هستند,اما حقیقت چیز دیگری است. شکی نیست که داشتن گربه گرمابخش قلب آدمی ...
تاریخ انتشار : ۲۷ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 19 بازدید
برای موفق شدن صبح زود بیدار شوید: بسیاری از افراد موفق در زمینه های مختلف شغلی در مورد صبح زود بیدار شدن ، قبل از همه برخاستن، و پیروزی بر روز صحبت میکنند. بسیاری از این افراد میگویند که ساعت ۴ صبح برای ورزش بیدار می‌شوند و بعد از ورزش و استحمام روز خود را شروع می کنند. حتی، اپلیکیشنی به نام ساعت راک برای بیدار شدن در صبح زود وجود دارد. اگر فردی آرمان‌گرا هستید، بدانید زود بیدار شدن در روز رمز موفقیت نیست. اما، اگر به اندازه کافی زود بیدار شوید، برای انجام کارهایی مانند ورزش کردن، خواندن اخبار و ...
تاریخ انتشار : ۲۶ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 11 بازدید
«سندروم فرزند میانی» چه پیامدهایی دارد؟ فرزندان دوم خانواده اغلب قربانی «سندروم فرزند میانی» هستند؛ سندرومی که به احساس به حاشیه رانده شدن فرزند وسط اطلاق می شود. به این صورت که، والدین فردی که یک برادر یا خواهر بزرگ تر و یک برادر یا خواهر کوچکتر از خود دارد، بیشترِ توجه و سرمایه گذاری خود را روی فرزندان اول و آخر می گذارند و لذا فرزند میانی کمتر به عنوان کودک مورد توجه قرار می‌ گیرد. البته این پدیده، یک اختلال بالینی حقیقی شناخته نمی‌شود و پژوهشگران بر این باورند که این فرزندان رفته رفته با محیط و جایگاهشان وفق می‌یابند. اگر ...
تاریخ انتشار : ۲۶ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 17 بازدید
با فرزندان خود چطور رفتار كنيم! همه والدین سعی دارند ضمن اینکه مایحتاج فرزندانشان را برایشان تامین کنند، رفتار‌شان هم با آنها معقول و درست باشد ولی موضوع مهم این است که در بسیاری موارد والدین خودشان هم نمی‌دانند چگونه باید رفتار کنند. اغلب تنها موردی که به ذهنشان می‌رسد این است که رفتاری مشابه والدین خود با فرزندانشان داشته باشند. گاهی هم سعی می‌کنند مشکلاتی را که خود‌شان با والدینشان داشته‌اند دیگر تکرار نکنند، مثلا اگر والدین سختگیری داشته‌اند سعی می‌کنند تا حد امکان رفتار سهل‌گیرانه‌ای با فرزندانشان داشته باشند یا برعکس. آیا چنین رفتاری می‌تواند کامل و درست باشد؟ آیا والدین ...
تاریخ انتشار : ۲۶ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
افسردگی چیست؟   آیا می‌دانید افسردگی چیست، چه علائمی دارد و علت بروز آن چیست؟ افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که این روزها خیلی ها با آن دست و پنجه نرم می کنند. هر کسی گاهی ناراحتی، غم و اندوه را تجربه می کنند که ممکن است واکنشی طبیعی در برابر بحران ها و شرایط استرس زای زندگی باشد اما زمانی که شخص افسرده است، این ناراحتی و غم، زندگی فردی، شغلی و اجتماعی شخص را مختل می سازد. افسردگی که “افسردگی بالینی”  یا “اختلال افسردگی” نیز نامیده می شود یک دوره غم و اندوه است که شامل از دست دادن ...
تاریخ انتشار : ۲۶ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
صفحه 1 از 3112345...102030...آخرین »

Copyright © 2015 Datees. All rights reserved